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取消QQ绑定的手机号码的步骤如下。
1、打开QQ主面板，点击左下角“菜单”图标。
2、在弹出的菜单中选择“设置”。
3、进入系统设置菜单，选择“权限设置”。
4、在权限设置中，选择左侧的“个人状态”，然后在右侧找到“手机号显示设置”，点击下拉箭头，选择“仅自己可见”，这样你的手机号的绑定就被取消了，如果想彻底取消绑定，可以选择“隐藏我的手机号码”，这样就可以完全隐藏自己的手机号。
取消绑定后，将无法再通过手机号码登录QQ或找回忘记的密码等操作，在取消绑定前请确保不再需要这个功能，不同版本的QQ可能会有不同的操作方式，建议根据自己的QQ版本进行操作。